Técnica del volcán para controlar la ira y los impulsos

El encierro en casa es, sin duda, una oportunidad para que el estrés, la ira y la rabia, tanto de nosotros los adultos como la de los hijos, salgan a flote. Esta circunstancia está poniendo a prueba la convivencia entre todos los que compartimos en el hogar, entre padres y niños y entre hermanos, porque además de tener que compartir espacios reducidos, le añadimos cargas que no se tenían antes como oficios del hogar, aprendizaje virtual, tele trabajo, entre otros. Todo esto conviviendo 24/7.

Ahí radica la importancia de dedicar unos minutos a reconocer y gestionar esas emociones que a veces nos ponen en escenarios no deseados. Realiza junto a tus hijos (no importan las edades) el siguiente experimento. Estamos seguros que tanto tú como ellos sacaran provecho.

El volcán de la ira

Esta actividad es muy fácil de hacer en casa para entender qué pasa cuando no nos hacemos cargo de las emociones y cómo sí podemos hacernos cargo de ellas.

Materiales:

1. Una botella de plástico del tamaño que desees tu volcán

2. Bicarbonato (2 o 3 cucharadas).

3. Vinagre

4. Una bandeja para contener la lava.

5. Colorante, si quieres.

6. Agua.

7. Embudo, si la botella tiene la boca muy estrecha.

8. Para recrear el volcán y hacerlo más realista, puedes utilizar plastilina o algunas piedras y ramas.

9. Colbón

10. Tiras de papel periódico

11. Bolitas de algodón

Preparación y reflexiones: